ランニング雑誌であるランニングマガジン・クリールの最新号をご紹介します。
コンテンツ概要
フルマラソン記録達成の条件
メイン特集のフルマラソン記録達成の条件では、サブ3〜5までのレベル毎に、以下のポイントで解説がされています。一つの目標レベルにつき６ページ特集が組まれています。
・月間走行距離
・ハーフマラソン、10km、5kmのタイム、
・ありがちな注意点、
・練習プラン
・体験談
ランナーのための花粉症対策
タイトル通りですが、このパートでは、花粉症対策として、有効な道具や、ランニング時に気をつけることが解説されています。
疲労回復ストレッチ
このパートでは、ストレッチの目的、効果の解説と実践例があります。実践例は、割と定番なストレッチが多いと思います。
お気に入りコンテンツ
やはりメイン特集のサブ4向けの解説が参考になりました。特にサブ4レベルに陥りがちな注意点として、スピード練習か、長距離の練習どちらかばかりをやってしまい、もう一方が、ないがしろになってしまうという点が、解説されていたのが、自分自身に対しても痛い内容でした。今後は改めてスピード練習にも取り組みたいという気持ちになりました。
まとめ
以上、ランニングマガジン・クリール 3月号をご紹介しました。目標達成に向けて一度ご覧になってみてください。
コメント